벤치프레스 무게 재는법과 무게 증가 하는 방법
안녕하세요, 이번에는 벤치프레스 무게 재는법에 대해 알아보겠습니다. 벤치프레스는 가슴, 어깨, 팔의 근육을 발달시키는 운동으로, 많은 사람들이 헬스장에서 하고 있는 운동입니다. 그런데, 벤치프레스를 할 때, 어떻게 무게를 재고, 올리고, 줄이는지에 대해 잘 모르는 분들이 많습니다. 이 글에서는 벤치프레스 무게 재는법을 다음과 같은 순서로 설명하겠습니다. 벤치프레스 무게의 구성 요소 벤치프레스 무게의 측정 방법 벤치프레스 무게의 조절 방법 벤치프레스 무게의 적정 수준 벤치프레스 무게의 증가 방법 벤치프레스 무게의 구성 요소 벤치프레스 무게는 다음과 같은 세 가지 요소로 구성됩니다. 바벨: 바벨은 벤치프레스를 할 때, 손으로 잡고 들어올리는 긴 막대기입니다. 바벨의 무게는 보통 20kg이지만, 종류에 따라서..
