고혈압 관리의 핵심, 알아두면 좋은 음식 가이드

혈압 수치가 걱정되시나요? 매일 먹는 음식이 당신의 혈압을 조절하는 열쇠가 될 수 있습니다. 고혈압은 현대인의 대표적인 만성질환으로, 한국인 3명 중 1명이 겪고 있는 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 하지만 걱정하지 마세요. 식탁 위의 현명한 선택만으로도 혈압 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다.제가 작년에 건강검진에서 고혈압 전단계 판정을 받았을 때, 약물 치료 대신 식이요법을 먼저 시도해보기로 했습니다. 3개월 동안 식습관을 바꾸고 규칙적인 운동을 병행한 결과, 놀랍게도 혈압이 정상 범위로 돌아왔어요. 그 경험을 바탕으로 오늘은 고혈압 관리에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.목차고혈압의 이해와 식이요법의 중요성고혈압에 좋은 음식 TOP 10고혈압에 나쁜 음식 피하기DA..